|
Домашний психолог |
-
- ›
- Домашний психолог
- ›
- Статьи
- ›
- Кризис
Контакты
Адрес: Ив. Бородкина, д. 15, г. Кропивницкий (Кировоград)
Телефоны: Контактное лицо: Светлана Тел.: +38 (068) 98-16-958 
|
Кризис
Константность восприятия. Что это такое? Это свойство человеческой психики, которое обеспечивает устойчивость, постоянство воспринимаемых образов. То есть мы, например, знаем, что листья должны быть зелеными, - и видим их такими.
Зачем это нужно? Для обеспечения своей базовой потребности в безопасности. Ведь если листья сейчас зеленые, а через минуту стали крассные, то это уже воспринимается как хаос и бардак, и соответственно, - страх, паника и тревога. Для уверенного существования в мире нам нужна четкая система координат. Эти же законы работают и в социальной жизни человека. Наш мозг создает себе образы, характеристики окружающих людей и самих себя. Эти образы, подобно маленьким "кирпичикам" (а это наши социальные роли, статусы, личностные качества) составляют устойчивую систему координат в нашем сознании. Но что происходит, если все резко меняется? В первую очередь, если много привычных представлений рушится одновременно, то это может вызвать тревогу, панические атаки, депрессию. Что же делать в таких случаях? 1. Помните, все происходит и это пройдет. Вместо разрушенных "кирпичиков" образуются новые, просто нужно время. 2. Обратите внимание на свое тело. Бег, прогулки, танцы, приятное занятие, йога нам в помощь. Это то, что мы имеем и на это можно опереться. 3. Составьте список своих качеств, которые не зависят от смены окружения или изменения жизненной ситуации. Вы обнаружите, сколько ценных "кирпичиков" есть в вас. Повесьте на видное место - это придаст вам уверенности в себе. 4. Не бойтесь начинать все с начала. Есть прекрасная возможность подкорректировать неприятные моменты. На этот раз может получиться все гораздо лучше. Отнеситесь к переменам как к новому шансу! |
|
