|
Домашний психолог |
-
- ›
- Домашний психолог
- ›
- Статьи
- ›
- ОПДРК - основные принципы в работе над собой
Контакты
Адрес: Ив. Бородкина, д. 15, г. Кропивницкий (Кировоград)
Телефоны: Контактное лицо: Светлана Тел.: +38 (068) 98-16-958 
|
ОПДРК - основные принципы в работе над собой
• Осознанность означает, что человек должен логически понять собственную проблему, захотеть измениться и поверить в то, что он сможет измениться. Например, осознать, что курить - вредно, что безнравственно жить - "невыгодно" (с точки зрения качества жизни и законов сохранения, ведь излученное зло приходит к человеку в различных формах обратно) и т.д.
• Постепенность означает, что человек должен целенаправленно и упорно осуществлять ряд действий, тренироваться, повышая свой потенциал. Например, уменьшать количество выкуренных сигарет с целью бросить курить. Или постепенно закаляться (водные процедуры, гимнастика), укрепляя свою нервную систему. Наскоком задачи не решаются. • Достаточность означает, что человек, работая над собой, не должен перенапрягать свой организм; ему следует ощущать предел тренируемости, знать максимум своего потенциала, выше которого становится не лучше, а хуже. • Регулярность или систематичность, органично связана с постепенностью и достаточностью. Регулярность работы над собой страхует человека от негативных реакций организма на пиковые нагрузки, гарантирует большую адаптируемость к внешней среде. Она обеспечивает закалку организма человека, снижает скорость его старения, повышает тонус. • Контроль над собой предусматривает слежение не только за своими действиями, но и за мыслями и чувствами. Необходимо добиваться, чтобы воля доминировала над разумом и чувствами, а не наоборот. Одновременно с этим воля человека не должна "насиловать" его натуру, его индивидуальный характер. В этом смысле человек должен пройти по "лезвию бритвы". С одной стороны, не стать рабом собственных страстей, чувств и эмоций, с другой - уметь органично управлять ими с помощью воли. Как говориться, "если очень хочется, то можно". Я бы еще добавила: "... можно, но в меру и без существенных последствий"; или еще "все можно, но не все полезно". |
|
